De Tour wordt gewonnen in bed. Deze bekende uitspraak van Joop Zoetemelk was de basis voor een kleine conferentie op 3 juli over het belang van nachtrust voor het leveren van (top)prestaties in de sport. Het was de dag voorafgaand aan de “Grand Depart” van de Tour de France.
Slaapwetenschapper prof. dr. Coenen lichtte toe waarom die nachtrust zo belangrijk is, en wat je kunt doen om beter te slapen: zoals een beker warme melk voor het slapen gaan, sokken aanhouden met het oog op de temperatuur en een ‘powernap’ na de lunch. Ook een goed bed is van belang, vandaar dat ook een grote beddenfabrikant van de partij was.Movie All Is Lost (2013)
Overigens vertelde Coenen dat het belang voor slaap niet alleen geldt bij topsport, maar in alle activiteiten en prestaties waar we dagelijks voor staan: thuis, op het werk, op school en in onze vrijetijdsbesteding additional resources. Dat geldt al helemaal voor kinderen en jongeren, die immers nog in ontwikkeling zijn.
Toon Gerbrands, technisch directeur van PSV vertelde over zijn bezoeken aan topsportorganisaties in Australië en de Verenigde Staten, waar men al veel verder is in het opnemen van nachtrust in de trainingsprogramma’s. Zijn stelling: “kennis van slapen is waarschijnlijk de nieuwe innovatie in de sport”. Geldt dit wellicht ook bij de ontwikkeling en vorming van de jeugd? Wie weet. Maar voor nu: lekker slapen.